傈僳族是德宏世居民族之一，是個(gè)崇尚英雄的民族。傈僳人民性格剛直、英勇頑強(qiáng)，上刀山、下火海是其民族精神的光輝寫照。
人杰地靈
旖旎風(fēng)光，宜人氣候，豐富的資源，蘊(yùn)育了勤勞勇敢的傈僳人民，創(chuàng)造了絢麗多姿的民族文化。
口口相傳
傈僳族是能歌善舞的精靈，幾乎人人能唱、個(gè)個(gè)會(huì)跳，曲不離口，弦不離手。舊竹木屋旁，人們相約圍坐在一起對(duì)歌，敘述生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴，延續(xù)文化傳承。
蘆笙悠揚(yáng)
蘆笙是傈僳族的傳統(tǒng)樂器，每逢重大節(jié)日，悠揚(yáng)的蘆笙演奏必不可少。樂器是展示一個(gè)民族精神文化生活和社會(huì)風(fēng)貌的工具，同時(shí)也演繹著人類歷史的滄桑變革。
其布厄
其布厄（傈僳族琵琶，亦稱小三弦）是傈僳族的另一種傳統(tǒng)樂器，弦音厚實(shí)空曠，舒展有力。棠梨樹下，傈僳小伙彈起心愛的其布厄，姑娘們穿上艷麗的服裝，和著其布厄的美妙弦音載歌載舞。
三弦傳情
小三弦還是傈僳小伙對(duì)心愛姑娘傳達(dá)愛意的好幫手，絲絲弦音訴說著脈脈情意，小小一方山間充滿愛的氣息。
篝火跳噶
跳嘎融歌舞為一體，是傈僳族同胞在喜慶、喪葬和起房蓋屋時(shí)必跳的舞蹈。身體稍斜向著逆時(shí)針方向繞圈，左腳向前一步，右腳有節(jié)奏的向前踏三次，如此循環(huán)。舞蹈雖然簡(jiǎn)單，但參與人眾多，不論男女老少都能翩翩起舞。
弩箭是傈僳族原始的狩獵工具，如今射弩演變成傈僳族喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有驚、險(xiǎn)、奇、絕等特色。弩箭看似簡(jiǎn)單，但其材料的選擇，箭鏃的安裝，箭尾尾翼的設(shè)計(jì)等，都體現(xiàn)了多方面的科學(xué)原理，反映了傈僳族人民的智慧。
上刀山
上刀山是闊時(shí)節(jié)必不可少的活動(dòng)，相傳是紀(jì)念一位對(duì)僳僳族施以重恩的古代漢族英雄。上刀山的勇士縱身躍起，輕盈敏捷地爬上刀桿，雙手握住刀口，雙腳踩著刀刃，魚貫而上，博得了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的陣陣驚呼與喝彩。
下火海
光著腳的壯漢，模仿著各種禽獸動(dòng)作，在一堆一堆燒紅的木炭上，來回跳動(dòng)，濺起的火花似流星一般。還不時(shí)抓炭火在身上揩抹，圓渾的火球在手中翻滾、搓揉，經(jīng)過火的洗禮，意味著在新的一年里消除各種災(zāi)難。
大力士
傈僳族的傳統(tǒng)體育活動(dòng)多源于生產(chǎn)和生活，內(nèi)容豐富，形式多樣，融娛樂與健身于一體。村寨拔河比賽也是傈僳族喜愛的另一種體育運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技場(chǎng)上，大力士們拼盡全力，盡情展現(xiàn)傈僳男兒健碩的身姿。
心靈手巧
閑暇之余，心靈手巧的傈僳族婦女，用一針針，一線線繡出各種花紋，制作絢麗的服飾。
喜獲秋實(shí)
傈僳族是峽谷、高山之子，他們充分利用山地的地形特點(diǎn)，種植特色的農(nóng)作物，用勤勞的雙手實(shí)現(xiàn)自給自足。
氏族圖騰
傈僳族有虎、熊、羊（楊）、鳥、魚、鼠（褚）、朱、蜂、蕎（喬）、谷、竹、菜（蔡）、麻、犁（李）、霜（雙）、麂、猴（侯）、海等18個(gè)姓氏，傈僳族還把火、霜作為圖騰加以崇拜。這些圖騰，既體現(xiàn)了傈僳族遷徙、演變以及居住環(huán)境的特點(diǎn)，也反映了自然崇拜、祖先崇拜相交融的圖騰崇拜現(xiàn)象。（盈江縣紀(jì)委監(jiān)委 魯國(guó)龍 余新元）